이 현상은 뭔가요? 다들 잠들기 전에 약간 의식이 흐려지는 구간이 있잖아요. 저는 거기서
다들 잠들기 전에 약간 의식이 흐려지는 구간이 있잖아요. 저는 거기서 어떤 상황을 생각하면서 잠들면 그 장면이 그대로 꿈이 돼요. 그리고 그 꿈에서는 그게 꿈이라는 걸 인지를 못해요. 또 기억만 있다면 그 기억을 꿈에서 완벽하게 재현할수도 있고요. 그래서 저는 제가 여행갔던 기억으로 꿈에서 여행도 다니고 해요. 그래서 저는 꿈이라는걸 자각하지는 못하지만 제가 꾸고 싶은 상황은 꿈으로 꿀수 있어요. 이런 현상은 뭔가요? 어떻게 하면 이런 현상을 더 잘 이용할수 있을까요?
질문자님은 입면기 상태라 불리는, 잠들기 전 의식이 흐려지는 구간에서 기억과 상상을 꿈으로 연결시키는 능력을 가진 것으로 보입니다. 이는 흔히 ‘자각몽’과 비슷하지만, 질문자님 경우는 꿈 속에서 자각은 하지 못하되, 원하는 기억이나 장면을 재현할 수 있는 특별한 형태의 꿈 꾸기라 할 수 있습니다.
이런 현상은 뇌가 잠들기 직전 경험과 감정을 가장 선명하게 받아들이기 때문에 생기는 것이고, 기억을 재생하는 과정에서 마치 현실처럼 느껴지게 되는 것입니다. 덕분에 여행, 추억, 원하는 상황을 다시금 체험하는 것처럼 즐길 수 있는 것이지요.
이를 더 잘 활용하려면, 잠들기 전에 상상하려는 장면을 구체적으로 그려내고 감각(소리, 냄새, 촉감)까지 곁들이는 것이 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 수면 습관을 유지하면 이 현상이 더욱 선명해질 수 있습니다. 결국 이는 마음이 원하는 경험을 꿈으로 풀어내는 능력으로, 잘 다듬으면 삶의 즐거움과 휴식에도 큰 힘이 될 것입니다.
정성스럽게 꼼꼼히 손수 답변해드리고 있습니다.
질문자 님의 앞으로의 건강과 행복을 기원합니다.
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