너무 많이 자요 제목 그대로 걍 너무 많이 자요 학생인데 방학동안 기본 12시간
제목 그대로 걍 너무 많이 자요 학생인데 방학동안 기본 12시간 정도 잔거같아요 진짜 심한날은 하루에 17시간씩 자요 남들에 비해 너무 많이 자니까 인생 손해보는 느낌 문제는 이렇게 11시간 12시간씩 쳐자놓고 학원에서 졸아요 몸에 문제 있는거 아니겠죠..?
말씀하신 상황은 단순한 ‘방학이라 많이 잔다’ 수준을 넘어서, 과다수면(과수면증) 가능성을 생각해 볼 수 있는 상태예요.
특히 하루 11~17시간씩 자는데도 낮에 졸린 건, 수면의 ‘양’이 아니라 ‘질’이 떨어져 있다는 신호일 수 있습니다.
가능한 원인
수면 무호흡증, 하지불안증후군 등으로 깊은 잠(NREM 3단계, 렘수면)을 방해받는 경우
기면증, 특발성 과수면증 같은 수면장애
갑상선 저하증, 빈혈, 당 조절 문제 등 내분비·대사 질환
우울증, 계절성 우울증 등 정신건강 요인
약물(수면제, 항히스타민제 등) 부작용
자가 확인 포인트
아침에 일어나도 개운하지 않음
낮에 수업 중 졸음, 집중력 저하
코골이나 숨 멈춤, 뒤척임이 잦음
체중 증가, 피로감, 의욕 저하 동반
권장 조치
생활습관 점검: 수면·기상 시간 규칙적으로 맞추기, 낮잠 줄이기
건강검진: 혈액검사(빈혈·갑상선·혈당), 필요 시 수면다원검사
증상 지속 시 수면클리닉·신경과·정신건강의학과 진료
정리하면, 단순 피로가 아니라면 수면 질 저하나 질환 가능성이 있으니, 방학이 끝나기 전 한 번 건강 상태를 체크해보는 게 좋습니다.