전남친 어떻게 잊어요 사람이랑 연애하는 상상을 하니까 너무 슬프고 전남친이 너무 미워요 전에 친구한테 재결합 하고 싶어서 전남친한테 대충 떠봤는데 재결합하는 거 싫어해서 별로 하고 싶지

전남친 어떻게 잊어요

... 사람이랑 연애하는 상상을 하니까 너무 슬프고 전남친이 너무 미워요 전에 친구한테 재결합 하고 싶어서 전남친한테 대충 떠봤는데 재결합하는 거 싫어해서 별로 하고 싶지...

특히 관계가 중요하거나 장기적이라면 전 애인을 잊는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 다음은 추억을 잊고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략입니다.

1. 자신에게 시간을 주세요 자신의 감정을 처리할 시간과 공간을 확보하는 것이 중요합니다. 특정 마감일까지 전 애인을 "극복"시키려고 자신에게 압력을 가하지 마십시오. 치유에는 시간이 걸리므로 인내심을 갖고 자신에게 친절하게 대하십시오.
2. 현재에 집중 과거에 연연하지 말고 현재 순간에 집중하세요. 마음챙김을 실천하고 기쁨을 주는 활동에 참여하거나 직장 취미에 전념하거나 친구 및 가족과 시간을 보내도록 노력하세요.
3. 새로운 추억 만들기 전 애인과 관련 없는 새로운 추억과 경험을 만들어 보세요. 이는 새로운 정체성을 구축하고 새로운 시작을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 자기 관리 실천 신체적, 정서적, 정신적 건강을 돌보세요. 운동 명상이나 자연 속에서 시간을 보내는 등 몸과 마음에 영양을 공급하는 활동에 참여하세요.
5. 박람회 제한 부정적인 감정을 유발하거나 전 애인을 생각나게 할 수 있는 것들로만 전시회를 제한하세요. 여기에는 함께 가던 장소를 피하거나 공유한 추억을 삭제하는 등 소셜 미디어 설정을 변경하는 것이 포함될 수 있습니다.
6. 누군가와 대화 믿을 수 있는 친구, 가족, 치료사에게 자신의 감정을 공유하세요. 자신의 감정에 대해 이야기하면 감정을 처리하고 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 자신과 전 애인을 용서하세요 (자신과 전 애인에 대한) 분노와 용서를 버리는 것은 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 자기 용서를 실천하고 부정적인 감정이나 판단을 버리도록 노력하십시오.
8. 새로운 일상 만들기 일상 생활을 바꾸면 새로운 정체성을 형성하고 전 애인에 대한 생각을 잊는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 생각을 재구성해 보십시오 부정적인 생각이나 기억이 떠오를 때 긍정적이거나 중립적인 방식으로 재구성해 보십시오. 예를 들어 "나는 그 사람 같은 사람을 결코 찾을 수 없을 것이다"라고 생각하는 대신 "나는 강하고 새로운 관계를 구축할 능력이 있다"라고 생각하세요.
10. 수용을 연습하세요 관계가 끝났으며 앞으로 나아가도 괜찮다는 사실을 받아들이세요. '만약에' 또는 '어쩌면'에 연연하지 마세요. 치유 과정이 길어질 수 있습니다.

모든 사람의 여정은 각자 다르며 시간을 들여도 괜찮다는 점을 기억하세요. 인내심을 갖고 자기연민과 지원을 통해 전 애인을 놓아주고 이사하는 법을 배울 수 있습니다.

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