자궁근종수술후운동 언제부터 해도 되는지 걱정돼요 서초 30대 초반/여 자궁근종수술후운동자궁근종 절제 수술을 받은 지 이제 세

서초 30대 초반/여 자궁근종수술후운동자궁근종 절제 수술을 받은 지 이제 세 달 정도 되었는데, 일반적인 활동은 괜찮지만 복부 힘이 조금만 들어가는 동작을 하면 아직도 아랫배가 붓고 묵직하게 당기는 느낌이 들어요. 수술 전에는 요가랑 필라테스를 꾸준히 했고 운동이 제 스트레스 해소법이었는데, 지금은 복부 코어를 쓰는 동작이 나오면 순간적으로 멈칫하게 될 만큼 불편감이 남아 있어서 쉽게 시작하지 못하고 있습니다. 걱정되는 건, 혹시 너무 빨리 운동을 재개했다가 회복이 덜 된 상태에서 문제를 키우는 건 아닐까 하는 부분이에요. 주변에서는 “이제 충분히 지났으니 해도 된다”고 하는데 제 몸은 아직 조심하라고 말하는 것 같아서요. 수술 후 운동을 다시 시작할 때 단계별로 주의할 점이나 피해야 하는 동작이 있을까요?